Что такое велнес-коучинг?

Велнес-коучинг – это процесс, направленный на достижение баланса тела и духа через индивидуальные программы, осознанное питание и здоровый образ жизни.

Как начать работу с Дарьей Банных?

Вы можете записаться на консультацию через сайт или связаться со мной по телефону.

Движение к благополучию через доказательные методы

Ваша трансформация начинается здесь

Записаться на Бесплатную Консультацию

Обо Мне

Банных Дарья сертифицированный велнес-коуч

Я — ICF-коуч и клинический психолог. Помогаю обрести эмоциональную устойчивость и выстроить внутреннюю опору, чтобы проходить жизненные перемены — от карьеры и родительства до возрастных трансформаций — не истощаясь, а раскрывая свой потенциал.

Любые перемены — это стресс для системы «тело-психика». Моя задача — не дать очередной список правил, а помочь вам стать автором своей жизни через маленькие шаги, встроенные в повседневность.

4 опоры моего метода:

Осознание. Находим, что забирает энергию и мешает чувствовать самоценность.
Опора. Укрепляем внутренние ресурсы и учимся действовать из своих ценностей.
Система. Создаём персональный план здоровья и энергии (сон, питание, движение) без силы воли, а через удовольствие.
Устойчивость. Интегрируем изменения так, чтобы забота о себе стала естественным фоном жизни.

💡 Результат — не временный эффект, а навык саморегуляции и гармонии для полноценной и реализованной жизни.

Сделать первый шаг

Это может быть вашей историей, если вы замечаете у себя:

«Живу на автопилоте, не чувствую себя автором своей жизни».
«Выгораю на работе или в родительстве, теряю контакт с собой».
«Хочу больше энергии и ясности, но не знаю, с чего начать».
«Тревожусь о будущем (возрастные изменения, перемены) и не чувствую опоры».
«Понимаю, что нужно меняться, но нет сил даже начать».

Ваш результат

Эмоциональная устойчивость: вы управляете переменами, а не они вами.
Чувство опоры и самоценности: доверяете себе и своим решениям.
Энергия и ясность: появляются силы на то, что действительно важно.
Осознанность: вы живёте, а не наблюдаете за жизнью со стороны.

Обсудить вашу ситуацию на консультации

Почему этот метод работает

Мы идём вглубь и убираем коренные причины, а не боремся с симптомами.
Вы учитесь действовать из осознанности и интереса к себе, а не из самопринуждения.
Изменения происходят мягко, без перегруза нервной системы.
Опора на доказательную медицину, психологию и коучинг ICF = системный и устойчивый результат.

Индивидуальная работа со мной

Работа строится в формате коучинговых сессий продолжительностью 60 минут (онлайн или очно).

Минимальный пакет — 6 сессий, так как для ощутимых и устойчивых изменений необходима регулярная практика.

Оптимальный срок работы для глубоких трансформаций — от 3 до 6 месяцев (12–18 встреч).

📌 Стоимость и детали пакетов обсуждаем индивидуально на первой консультации. Это помогает подобрать формат, который будет комфортным и эффективным именно для вас.

Готовы начать путь к желаемым изменениям?

Записаться на Бесплатную Консультацию

Мой подход и инструменты

Коучинг ICF — для создания четкого плана и движения вперед, когда вы чувствуете себя в тупике.
Клиническая психология — чтобы найти и трансформировать глубинные причины тревоги, выгорания или неудовлетворенности..
Доказательная нутрициология — чтобы ваше тело получило научно обоснованную поддержку для энергии и здоровья.
Работа с телом и арт-практики — чтобы безопасно работать с эмоциями, которые сложно выразить словами.
Практики осознанности (майндфулнес) — чтобы развить навык останавливаться и выбирать осознанную реакцию вместо автоматической.